Czym się zajmujemy
Zapraszam na warsztaty Metody Feldenkraisa w Warszawie. Będziemy odpoczywać przez ruch, relaksować się i przy okazji, uczyć się, jak łagodnym ruchem zadbać o zdrowie. Celem zajęć jest przygotowanie uczestników do samodzielnej praktyki w domu.
Doktor fizyki i judoka Moshe Feldenkrais stworzył w XX wieku w Izraelu metodę nauki ruchów zainspirowany wschodnimi sztukami walki oraz tym, jak niemowlęta organicznie uczą się poruszać. Przygotował kilkaset lekcji dla różnych części ciała i codziennych czynności jak wstawianie, chodzenie czy ruch gałek ocznych.
MOŻLIWE KORZYŚCI:
• Rozluźnia mięśnie i poprawia koordynację, a dzięki temu umożliwia swobodny ruch i większy jego zakres,
• Zmniejsza wysiłek, z jakim wykonuje się ruch oraz dodaje ochoty do poruszania się,
• Oddech staje się swobodniejszy, a równowaga, także psychiczna bardziej stabilna,
• Ułatwia skupienie uwagi na jednym temacie, głębsze doświadczenia i skuteczniejsze uczenie się,
• Zwiększa świadomość siebie oraz swoich działań,
• Daje nowe sposoby poruszania się i tym samym większe możliwości działania.
DLA KOGO:
Feldenkrais jest odpowiednią metodą dla każdego, kto chce się lepiej poruszać, rozwijać się lub wrócić do zdrowia, bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia prowadzone są bez naśladowania, porównywania się z innymi i bez krytycznego oceniania. Każdy robi lekcje delikatnie, z uwagą na siebie, własne odczucia oraz aktualne możliwości. W każdej chwili można się zatrzymać, zrobić przerwę i odpocząć. Wydarzenie polecam osobom w każdym wieku, również starszym i tym, którym doskwiera ból.
Warsztaty są także propozycją dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich tych, którzy zawodowo bądź hobbystycznie pracują ciałem i z ciałem, aby ich trening, praktyka oraz praca z klientami stały się ciekawsze, skuteczniejsze i bezpieczniejsze.
JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA:
Warsztaty składają się z praktycznych lekcji. Między lekcjami są przerwy i czas na pytania. Na warsztaty wystarczy przynieść wygodny strój. Praktykujemy bez obuwia. Zdjęcia z zajęć można obejrzeć ma stronie https://www.facebook.com/Met.Feldenkraisa/ . Wszystkie lekcje można potem wykonywać samodzielnie w domu.
PROWADZĄCY:
Nazywam się Paweł Wójtowicz. Jestem certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. Praktykuję ją od 2010 roku. W 2014 skończyłem 4-letni akredytowany kurs nauczycielski w Anglii. Jestem członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Od dziesięciu lat prowadzę warsztaty w całej Polsce i zagranicą, kilkadziesiąt rocznie, m.in. dla studentów Akademii Muzycznej w Katowicach i w Łodzi oraz AWF w Poznaniu. Ponadto kilka lat pracowałem indywidualnie tą Metodą z dziećmi z porażeniem mózgowym w Ukrainie i Kazachstanie. W 2023 roku napisałem i wydałem książkę "Notatki z podłogi" m.in o mojej pracy i praktyce.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
• CZAS: warsztaty odbywają się w Warszawie co miesiąc; sobota 13-18, niedziela 13-18; dla każdych warsztatów tworzone jest oddzielne wydarzenie
• MIEJSCE: Omśrodek Hatha Jogi, ul. Świętokrzyska31/33A, piętro IV, Warszawa
• CENA: 450 pln dla jednej osoby; a dla dwóch lub więcej osób zapisujących się razem 400 pln od osoby. Jest możliwość otrzymania faktury vat.
• ZAPISY: emailowo pawel.wojtowicz@poczta.fm z dopiskiem w tytule „Feldenkrais w Warszawie”. Wielkość grupy ograniczona wielkością sali. Decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy tylko na całość, na dwa dni.
Więcej informacji o Metodzie Feldenkraisa można znaleźć na stronach: Facebook oraz [www.pawelwojtowicz.pl](https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.pawelwojtowicz.pl%2F%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR1PJXJLu47-FOUQSP_PhUJ6FBTXcKtXxkqOgF3HV9KB6vigAGUbNv7N6kg_aem_AcanVtifNsqsZ_iDv2Onv2BHXKhV-dIqZ8QAJbppAGqZVH5H4ro92TVyPGtw22yHXyFGxGv2j0CTaIDmDGhNOE9r&h=AT1s4_CqDXs-6H0OZpBLnW9ek1YRbQz5mNT5qBhCDLW0PPDwTqOnJ3bSayj9S9lAAoCf3yBRNkM6DeGbxm7h9CWmSAfSM0nOyQ8qkHlJ0IUFaT436LkSjzSod2T-cHwWxw&tn=q&c%5B0%5D=AT36P-s4RBmLeZARbMuhDj8p6FekWmZ3-9emv3bYPLQDwsH2wBAxoiI3PipsH_AlEiLT5wNJo7oUgrujKWwPL-oNOueY7zXsNiYvjTv7DMdD_z5xSao-RcYT4rde7LksV0cy_6IBE5NQcsS1q0Vdq-hHSZUV7ZH0UYxEE3xXQdOtSHb6RbP0)
