Madrid Meditation Meetup

Lo que haremos:

• Introducción. 5'
• Meditación guiada con espacios de silencio. 35'
• Explicación sobre mindfulness y bienestar. 10'
• Dudas y comentarios. 10'
• Meditación guiada. 25'
• Reto semanal. 5'

No necesitas traer nada. La sala dispone de todo lo necesario.

Por favor, llega a tiempo. Cierro la puerta 5 minutos después de la hora de inicio. Si llegas entre 5 y 10 minutos más tarde es probable que alguien te abra la puerta. Si llegas 11 minutos más tarde, por favor, no llames, molestarías a los compañeros.

Sala Dana:
C/ Luis Vélez de Guevara 9
28012 Madrid
Al lado de Tirso de Molina

Precio: Donativo.
Las actividades no tienen precio fijo para que todo el mundo pueda venir, sin importar su economía. Sala Dana necesita las donaciones. Si tu situación te lo permite, para apoyar el funcionamiento de nuestro centro, sugerimos un donativo de 10€.

"El Yoga es el cese de las fluctuaciones mentales para nuestra consecuente iluminación"
Pero esta es alcanzada mediante el esfuerzo disciplinado en nuestra sadhana o práctica; en ella trabajamos con nuestro cuerpo, unido a la respiración que funge como puente con nuestra mente; para así, ir ascendiendo desde las dimensiones más densas a las más sutiles del Ser.

Soy Laura y estoy feliz de invitarte a que trabajemos en nuestras clases de Hatha Yoga en silla y adaptado para adultos o personas con movilidad limitada todos los martes y jueves de 12:30 a 13:30

Cómo su nombre lo indica y para continuar en la línea de desarrollar virtudes de purificación, en Sala Dāna nos sostenemos a través de la generosidad de sus donativos.
Donativo sugerido por clase 10€

Sean tod@s bienvenidos!

"Yoga is the cessation of mental fluctuations for our consequent enlightenment"
But this is achieved through the disciplined effort in our sadhana or practice, in it, we work with our body together with the breath, that serves as a bridge with our mind, in order to ascend from the densest to the subtlest dimensions of the self.

I am Laura and I'm happy to invite you to work in our Hatha Yoga classes in chair and adapt to people with mobility limitations, every Tuesday and Thursday from 12:30 to 13:30.

And to continue in the line of developing virtues of purification, in Sala Dāna we support ourselves through the generosity of your donations, as their name implies.

We suggest a donation for class of 10€.

Welcome to all of you!

Om, Shanti, shanti, shanti. 🧘‍♀️🧘‍♂️🕉

DOMAR EL TIGRE INTERIOR
"Una de las principales causas de nuestro sufrimiento es la ira que llevamos dentro. Reconoce y acepta tu ira cuando se manifieste. Cuídala con ternura en lugar de reprimirla. Somos más que nuestra ira, somos más que nuestro sufrimiento." Thich Nhat Hanh
En esta sesión veremos como nos afecta la ira y como trabajar con ella para calmarla, sin rechazarla ,ni escondernos de ella.
En estas sesiones te apoyaremos para desarrollar y profundizar tu propia práctica de mindfulness o plena consciencia , siguiendo las enseñanzas del maestro zen Thich Nhat Hanh.
Poco a poco iremos arraigandonos en mayor profundidad en las enseñanzas de Thay, generando raíces profundas y fuertes para nuestra paz , felicidad y bienestar y atravesar las dificultades de la vida cotidiana.
Cada sesión grupal practicaremos con una combinación de meditaciones guiadas, debates grupales y ejercicios de reflexión para ayudarnos a ver los temas desde la experiencia de nuestra vida. Practicaremos juntas y juntos y nos apoyaremos mutuamente en el camino.
Nos encontramos todos los jueves en Sala Dana las 20.00h, te esperamos con alegría el viernes.

Inspiración
Este programa esta inspirado en las enseñanzas del Venerable Maestro Zen Thich Nhat Hanh, poeta, activista por la paz y fundador de la tradición Plum Village.

En los tiempos que vivimos nuestra capacidad de sanar y transformarnos a nosotros mismos y al planeta es crucial. La plena consciencia nos ayuda recorrer ese camino y atravesar las capas más superficiales de nuestra practica espiritual para ir más profundamente encarnando y aplicando la plena consciencia a nuestra vida.

Facilitadora : Concha Barranco
El 1991 me inicié en las practicas de meditación, plena consciencia y yoga. Estudié con del Venerable Maestro Zen Thich Nhat Hanh.
y soy miembro de la Orden del Interser. Facilito la Sangha Amanecer desde 2014. Además, me he formado en programas internaciones basados en mindfulness o plena consciencia, Compasión, Resiliencia, Fortalezas de carácter, trauma, etc. He recibido preciosas enseñanzas impartidas por sabios reconocidos maestros y maestras espirituales de diversas tradiciones. (Dalai Lama, SS Sakya Trizin; Pema Chodron, Joan Halifax, Stephen Batchelor. Alan Wallace, Jack Kornfield, Thay Doji, etc). Soy Coach certificada acompañando a muchas personas a sacar lo mejor de si mismas y he impartido programas de Plena Consciencia en pequeñas empresas y grandes multinacionales, Hospitales, Centros penitenciarios, Administraciones públicas, servicios públicos, Centros educativos, ONGs etc. He guiado numerosos talleres y retiros en la práctica de la plena consciencia y la meditación.

Lugar: Sala Dāna, c/ Luis Vélez de Guevara, 9 (planta calle, local 2D – al lado de la oficina de Correos, a la izquierda), 28012 Madrid (Tirso de Molina)

Precio: dāna
(Siguiendo la antigua tradición budista, no ponemos precio a nuestras actividades. Al final de la sesión tendrás la oportunidad para dejar un donativo, para así apoyar a los artistas el funcionamiento de la sala. Aportación sugerida: 10 euros).